顶级的长寿秘诀：
1、第一、吃大蒜。
2、第二、坚持早睡早起。
3、第三、每天适量喝绿茶。
4、第四、常吃新鲜水果。
5、第五、每周吃几次鱼。
6、第六、保持心情愉悦。
7、第七、适当进行冥想。
8、第八、定期参加社交。
9、第九、多吃全谷物食物。
10、第十、饭后慢走半小时。
11、第十一、晒太阳补维生素D。
12、第十二、少吃加工肉类。
13、第十三、每天喝八杯水。
14、第十四、保证睡眠环境安静。
15、第十五、多吃坚果类食物。
16、第十六、工作间隙适当活动。
17、第十七、睡前泡个热水脚。
18、第十八、常吃西兰花等蔬菜。
19、第十九、保持规律的三餐。
20、第二十、避免久坐不动。
21、第二十一、偶尔吃点黑巧克力。
22、第二十二、培养兴趣爱好。
23、第二十三、定期体检身体。
24、第二十四、减少盐的摄入。
25、第二十五、常做简单的拉伸运动。
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